Cierre en 3 Minutos: El hábito de alto impacto
Este ritual sirve para “vaciar la papelera” del cerebro y dejar el camino libre para el descanso real. Se basa en tres acciones relámpago:
Vaciado Mental: Apuntar en la “Zona de Notas” del planning cualquier tarea que haya quedado pendiente.
Preparación de Equipo: Consultar el horario del día siguiente y meter en la mochila el material necesario (evita el pánico matutino).
Revisión del Radar: Mirar el calendario mensual/trimestral para confirmar que no hay ninguna “amenaza” (examen) cerca que hayamos olvidado.
Herramienta: El Simulador “Check-Out de Combate”
Este interactivo es una lista de verificación visual que el alumno debe completar antes de dar por terminado su día. Al marcar todo, el sistema le da el “Permiso de Descanso”.
🌙 Ritual de Aterrizaje
No dejes que los estudios te quiten el sueño. Cierra el día como un Pro.
Has hecho un gran trabajo hoy. Tu mente está libre y tu "yo" de mañana te lo agradecerá.
¡Ahora disfruta de tu tiempo libre!